Ballaststoffe
–
nützlicher
Ballast
Noch
bis vor einigen Jahren wurden die Ballaststoffe
als
unnötiger und unverdaulicher Teil
unserer
Nahrung angesehen. Doch zum Glück
halten
sie nicht, was ihr Name verspricht. Heute
weiß
man, dass sie kein überflüssiger Ballast sind,
sondern
zahlreiche Talente besitzen, von denen
unser
Körper profitiert.
Gerüstsubstanz
der Pflanzen
Ein
Grund für ihre Wirksamkeit ist ihre Herkunft:
Ballaststoffe
stecken in erster Linie in pflanzlichen
Lebensmitteln.
Hauptsächlich in Getreide, Hülsenfrüchten,
in
Obst und Gemüse. Sie dienen den
Pflanzen
als Gerüstsubstanz der Zellstrukturen sowie
als
Füll- und Schutzmaterial. Was für die Pflanze
gut
ist, überträgt sich natürlich auch auf den
menschlichen
Organismus. Die Ballaststoffe können
vom
Körper zwar nicht verwertet werden, so
dass
sie praktisch unverdaut wieder ausgeschieden
werden,
aber bei ihrem Gang durch den Körper
leisten
sie wahre Wunder.
Wertvoller
Ballast für den Körper
Ballaststoffe
sind wahre Zauberkünstler: Sie können
nämlich
ihr Volumen bis auf das 100fache anwachsen
lassen.
Gelangen sie in den Dickdarm,
binden
sie Flüssigkeit und quellen auf. Dies reizt die
Darmmuskulatur,
so dass die natürliche Darmtätigkeit
angeregt
und die Verdauung gefördert wird.
So
werden mit einer ballaststoffreichen
Ernährung
auf natürliche Weise Verstopfungen
verhindert
oder beseitigt. Neben
dieser
positiven Eigenschaft üben Ballaststoffe
noch
weitere wichtige Funktionen
in
unserem Stoffwechsel aus:
Die
Faserstoffe regulieren den Blutzuckerspiegel
und
sind deshalb auch
für
die Diabetes-Kost günstig. Da sie
schon
im Magen aufquellen und den Darminhalt
vergrößern,
unterstützen sie die Gewichtsregulation,
denn
sie sättigen anhaltend, ohne dick zu machen.
Außerdem
bewirkt ein ballaststoffreiches
Essen
eine Senkung des Cholesterinspiegels im
Blut.
Durch ihre cholesterinsenkende Wirkung können
Ballaststoffe
der Entstehung von Herz-Kreislauferkrankungen
vorbeugen.
Auch schaffen die unverdaulichen
Kohlenhydrate
optimale Bedingungen
für
eine gesunde Darmflora: Sie binden Giftstoffe
und
sind gleichzeitig Nahrung für positive Darmbakterien.
Mit
der Aufnahme von pflanzlichen
Faserstoffen
führt man außerdem gleichzeitig dem
Körper
wertvolle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente
und
sekundäre Pflanzenstoffe zu.
Die
Menge macht’s
Wenn
wir also ausreichend Ballaststoffe mit der täglichen
Nahrung
aufnehmen, hat das erfreuliche
Auswirkungen
auf unsere Gesundheit. Jedoch ist
die
Ballaststoffzufuhr in den vergangenen 100 Jahren
bei
der Bevölkerung drastisch zurückgegangen.
Aber
gerade in der heutigen Zeit, in der Stress und
Hektik
unseren Lebensalltag bestimmen und gesunde
Ernährung
sowie ausreichend Bewegung oft
genug
unter den Tisch fallen, sind Ballaststoffe
wichtig.
Ernährungswissenschaftler empfehlen daher
eine
Aufnahme von 30 Gramm pro Tag. Diese
Menge
können Sie schon durch eine tägliche Portion
Salat
(75 g), Gemüse (200 g) und zwei Stück
Ω
Ballaststoffe
stecken in erster Linie in pflanzlichen Lebensmitteln.
Editorial
EVER Basic
Obst
(200 g) erreichen. Sie reicht aus, um die Verdauung
auf
natürlichem Weg in Schwung zu bringen
und
die Gesundheit des Körpers zu unterstützen.
Übrigens:
Die sättigenden Quellstoffe rücken
das
Traumgewicht in greifbare Nähe! Also: auf eine
ausreichende
Ballaststoffzufuhr achten!
Ω wo s te c k en b a l l a s t s to ffe d r
in?
Die
wertvollen Pflanzenfasern sind vor allem in den Randschichten
des
Getreidekorns und in Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten in
reichlichen
Mengen zu finden. Daher gilt:
Ω
Bauen
Sie vermehrt Vollkornprodukte wie Vollkornbrot oder
Getreidegerichte
in Ihren Speiseplan ein.
Ω
Linsen,
Bohnen, Mais und andere Hülsenfrüchte sowie Nüsse
sollten
in Ihrer Ernährung nicht fehlen.
Ω
Frisches
Gemüse, insbesondere Kohl und Karotten, liefern
wertvolle
Ballaststoffe.
Ω
Erhöhen
Sie den Anteil an Obst in Ihrer Ernährung. Besonders
viele
Ballaststoffe enthalten: Äpfel, Beeren und alle getrockneten
Früchte
wie Pflaumen und Aprikosen.
Aloe
Berry Nectar (Art.-Nr. 34)
mit
den wertvollen Nährstoffen
von
Aloe Vera, Moosbeeren
und
Äpfeln,
FOREV
mit
ganzen Blattmarkstücken
der
reinen Aloe
Vera
und fruchtigem
Pfirsich-Geschmack,
Absorbent-C
(Art.-Nr. 48)
mit
dem natürlichen Vitamin C
aus
Zitrusfrüchten und Papaya
sowie
Haferkleie für die
bedarfsgerechte
Abgabe des
Vitamin
C,
(Art.-Nr. 68)
aus
einer Mischung von
grüner
Gerste, Weizengras
und
Alfalfa.
Ballaststoffreiche
Ernährung mit FOREVER
Auch
die Aloe Vera enthält wertvolle Ballaststoffe
und
kann so ihren Beitrag für eine gesunde Ernährung
leisten.
Die wohltuenden Eigenschaften der
Wüstenpflanze
sind schon seit Jahrhunderten bekannt,
schließlich
besitzt die Aloe Vera eine Vielzahl
wertvoller
Inhaltsstoffe, die positiv auf Ihren Körper
wirken.
Deshalb empfiehlt sich zur Unterstützung
Ihrer
Versorgung mit Vitaminen, Nähr- und Ballaststoffen
zusätzlich
der ergänzende Verzehr folgender
hochwertiger FOREVER-Produkte:
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